こんにちは！こうせいです！今回は自宅で実践できる胸筋に特化したトレーニングをご紹介します！前回ご紹介した、腕立て伏せトレーニングの続編の中級編になります！男らしい胸板を手に入れるため、女性ではバストアップの効果など変化を感じやすい部位になるので楽しみながらトレーニングしていきましょう！！ 胸（大胸筋）を鍛えるメリットとは？？ ①胸板がたくましくなり見栄えが良くなる！ 肥大した大胸筋はかなり目立ちます。特に男性は、胸板がしっかりしていると男らしさがグッと上がります。夏の海辺で自慢できるような胸板を目指しまし ...

習得難易度 ★★ キーワード：側転、側転の着地、着地、着地を安定 こんにちは！やすです！今回は、側転をしている際に『着地が安定しない』『転んでしまう』といったような悩みを抱えている方向けの記事となります。回転まではスムーズにできているが、どうしても着地が上手くいかない方におすすめの記事となります。 『側転』は、正式名称を『側方倒立回転』体操競技の基礎基本技で側方系の回転技です。体操競技の他、チアやダンスなどでも行われていて学校教育の中でも行われているとてもポピュラーな技です。 両手両足を使って回転するのが ...

習得難易度 ★★★★ キーワード：側宙、側方宙返り、バタフライ、似てる、技の違い、共通点 こんにちは！やすです！今回は、側宙とバタフライの技の違いや共通点について解説致します。技の感覚として似ている部分も多少あるので参考にしてみてください！ 『側宙（エアリアル）』と『バタフライ』は両者とも体操競技などで行われる『側方系の技』です。 側宙は略称であり、正式名称を『側方宙返り』と言います。宙返り系の技の中では比較的やりやすい技で、側転がスムーズに回れるのであれば練習可能な技です。 ただし、宙返り技なので練習を ...

習得難易度 ★★ キーワード：伸膝前転、前転、膝を伸ばした前転 こんにちは！やすです！今回は、伸膝前転で立てない理由とそんな時に意識したいポイントについて解説致します。伸膝前転練習中の方、うまく立ち上がれない方におすすめの記事となっています。 『伸膝前転』は、体操競技や学校体育の中で行われることの多い前方系の技です。 技自体の難易度はかなり低いですが、コツやポイントを知らずに行うとうまく出来ないことが多いです。 また、技自体の危険度も低くマットなどの簡単な環境があれば誰でも実施可能です。 前転さえできれば ...

こんにちは！こうせいです！今回は、興奮してしまった子供を落ち着かせる言葉や声かけに関してご紹介します。興奮した子供を落ち着かせる時、声をかけてもさらに興奮してしまい聞く耳持たずの状況になったことがある方は多いと思います。そんな時に子供を落ち着かせ一度目をみて話す、そして状況に合わせた最適な言葉をご紹介します！ 子供が興奮してしまう理由は？ 興奮してしまう理由として大きく2つ挙げられます。 うまくいかないことが起きると、不安やストレスで興奮してしまう 子供は感情に正直です。素直な喜怒哀楽で、楽しい・楽しくな ...