こんにちは！こうせいです！今回は、幼少期に養うべき36動作をご紹介します！36動作とは子供が楽しく・面白いと感じながら養うことができる運動の基本動作です！幼少期にたくさんの種類の運動を経験することでその後の運動能力に影響が出ます！まずは、どのような運動があるのか知るところから始めましょう！ 幼少期に養うべき36動作とは？ 3歳から6歳の期間は日常生活からスポーツ場面で活躍するためのさまざまな動きができるようになる時期です。さまざまな動きに興味を持ち大人の真似をしたくなる時期でもあります。 人は基本的な動作 ...

こんにちは！こうせいです！今回は、ハンドスプリングを習得する上で必要な柔軟性に関してです。技を習得する上で身体の柔軟性は必要不可欠ですが、今回はハンドスプリングを行う際に必要な筋肉のほぐし方・柔軟性の高め方をご紹介します！ ハンドスプリングとは一体どんな技なのか？ ハンドスプリングは、前方倒立回転跳び、転回などと呼ばれ、体操競技やチアリーディングなどで利用されることの多い技です。完成形としてはバク転の反対回りをするようなイメージになります。習得難易度はそこまで高くはないですが、回転を伴う技なので充分な注意 ...

習得難易度 ★★ キーワード：ロンダート、側転、ロンバク こんにちは！やすです！今回は、ロンダートを行う上で注意したいポイントを３つに分けてご紹介いたします！本記事のポイントを押さえて練習することでよりスムーズなロンダートをすることができるようになって行きます！ ロンダートは、体操競技やチアなどで行われることが多い技です。主に、バク転や宙返り技のような後方系の技を行う際の助走の技として行われることが多いです。 よりレベルの高い技へ繋げる際は、ロンダートに勢いがありスムーズに次の技へ繋げることが重要になって ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、肩周りの筋肉に関してのトレーニング方法（上級）のご紹介です！前回ご紹介した肩周り筋トレ（中級）を実践されていない方はまず初級を参考にトレーニングを行いましょう！日常生活で行う、物を持ち上げたり物を運んだりする時に無意識に使っている筋肉を簡単なトレーニングで強化していきましょう！肩幅が広くなるので、華奢な身体をなんとかしたいと思っている方も必見です！ 肩周りの筋肉って何があるの？？ 肩周りの筋肉は主に、「三角筋」というものが挙げられます。ボディビルコンテストの野次で「メロ ...

習得難易度 ★★★ キーワード：ハンドスプリング、転回、前方転回、前方倒立回転とび こんにちは！やすです！今回は、ハンドスプリング（前方転回）を上手くするためのポイントを３つに分けてご紹介いたします！練習中でなかなか上手くいかない場合などに参考にしてみてください！ ハンドスプリングは、体操競技やチアなどで行われることの多い前方系の技です。競技によっては前方転回や転回と呼ばれることもあります。 ハンドスプリングは、回転力を出すと共に両腕で押し返すパワーが必要になります。今回は、ハンドスプリングを練習する上で ...