習得難易度 ★★★★ キーワード：バク転、後方倒立回転飛び、バック転、怪我、怪我しやすい部位 こんにちは！やすです！今回は、バク転で怪我をしやすい部位と怪我の対策方法について解説いたします。これからバク転を練習する方や危険性について知っておきたいという方にオススメな記事となっています。 バク転は、体操競技やチアなどの多くの競技の中で行われることが多い後方系の技です。各競技によって変わるかと思いますが、バク転の難易度はA難度に位置することが多いです。比較的、簡単な技ですが後方に一回転する技なので後方に一回転 ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、バク転やバク宙などを行なうために必要な跳躍力を高めるトレーニングになります！練習中の方やこれから練習される方、すでにできているが技の質を高めたい方にはオススメです！まずは、跳躍力とはどのようなものなのかを理解していきましょう！！ 跳躍力とは？？ はねあがること・とびあがること、ジャンプ。の意味です。垂直跳びに限ると、一般的には垂直方向にどのくらい高く跳ぶことができるかを示す力であると解釈されているかと思います。また「どのくらい高く跳ぶ」ということは、自分の体を垂直方向に ...

習得難易度 ★★ 技名：逆上がり こんにちは！やすです！今回は逆上がりで悩まれている方の為に、逆上がりの練習方法を段階別にご紹介致します！ 逆上がりを出来るようになるためには、『子どもの身体の成長度合い』や『逆上がりに対するやる気』などの要因からうまく回れない事が多いです。クラスの子ができたから、年長さんになったからと言って必ずしも出来るようになるものでもありません。今回は、『逆上がりができない…』『やり方がいまいちわからない』『もうすこしでできそう…』というお子さんに向けて、逆上がりに必要な筋力を養う為 ...

習得難易度 ★★ 技名：マカコ、アラビアン こんにちは！やすです！今回のテーマはマカコ。もしかしたら、多くの方にとっては聞きなれない技名かもしれません。現在マカコを練習中の方やこれから練習を始める方々が、最短習得できるようにポイントを細かく説明していきます。 マカコは体操競技やダンスなどの幅広い競技で利用されています。とても汎用性の高い技なので、習得しておけば使いどころも多く活躍が間違い無い技です！この機会にしっかりとやり方をマスターしておきましょう！ 実施する場合は一人では行わず、必ず第３者(保護者)が ...

こんにちは！こうせいです。以前、ご紹介した（中級編）の続編になります！今回も、日常生活からスポーツ場面まで全ての場面で必要不可欠な【体幹】についての記事になります。そこで、中級では物足りなくなった方のための負荷を上げたトレーニングのご紹介です！体幹トレーニングのご紹介の最終章になります！ 上級編を紹介する前に…前回ご紹介した、体幹トレーニングの初級編・中級編をまずお試しください！！初級編では物足りなくなった方への中級編のトレーニング内容の紹介になります！ 体幹トレーニングで得られる効果とは？？ 体幹を鍛え ...