習得難易度 ★★★ 技名：スクート、モンキースクート、ハイパースクート、マスタースクート こんにちは！やすです！今回は、ストリートで活躍が間違いないスクートについて解説いたします！様々なやり方があるのでその種類と技への繋げ方についてご紹介いたします！ スクートは体操競技で言うところの側転のような技です。 宙返り系の技や、捻り系の技へ繋げることができ、宙返り系の技の女装のような技です。 スクートと同時進行で側転を練習することで、より良い感覚を養うことができます。 側転の記事👇 https://www.acr ...

こんにちは！こうせいです！今回は、腕の可動域を広げるためのストレッチのご紹介です！腕の可動域と言っても重要なのは肩と肩甲骨です。肩周りの筋肉をほぐすことで、日常生活・スポーツ場面でも動きの改善を期待できます。また、筋肉がほぐれていると怪我もしにくくなるので一石二鳥です！ 腕の可動域が広がると？ 物を投げる・持ち上げる・押す・引くこれらの動作の大部分が肩周りの筋肉が関係しています。 肩周りの筋肉をほぐすことで怪我の予防や運動時に効率よくパワーを伝えることが可能になります。 また、胸が開けるようになるので呼吸 ...

こんにちは！こうせいです！今回は、ダンスやチアなどで活躍できること間違いなしのアクロバット技に関してご紹介します。体操競技でも行われているアクロバットですが、器械体操とダンスやチアなどで行われる技には同じようで少し違う技があります。器械体操でのアクロバットは、姿勢や綺麗さを求められますが、ダンスやチアなどのアクロバットは器械体操の技を少し崩したような技が多い印象です。簡単な技から難しい技まで紹介していきましょう！ 基本的なアクロバットとは？ 体操競技でよく見る宙返りやバク転・側宙などが基本的なアクロバット ...

習得難易度 ★ キーワード：開脚前転、前転、脚を開く前転、股関節、注意点 こんにちは！やすです！今回は『開脚前転』で股関節を痛めてしまう原因について解説致します。股関節を痛めてしまうと日常生活に影響が出てしまうこともあるので怪我なく練習できるようにしておきましょう！ 『開脚前転』は前方系の回転技で前転（でんぐり返し）の発展技になります。 体操競技で行われる他、学校体育の中で取り組まれることが多い技です。 技の中でも非常に難易度が低く、様々な技を習得するために基礎基本技として練習されることが多いです。 柔軟 ...

習得難易度 ★★★ キーワード：ハンドスプリング、転回、前方転回、着地の方法、着地できない こんにちは！やすです！今回は、『ハンドスプリング』の着地が安定しない場合に注意したいポイントについて解説いたします。『勢いは足りているはずなのに立てない…』というような悩みを持った方にオススメの記事となっています。 ハンドスプリングは、体操競技やチアなどで行われることの多い前方系の技です。競技によっては前方転回や転回と呼ばれることもあります。 ハンドスプリングは、回転力を出すと共に両腕で押し返すパワーが必要になりま ...