こんにちは！こうせいです！今回は、筋トレのご紹介ですが「まずはここから」という内容でご紹介していきます。筋トレを始めたいけど、何からすれば良いのか分からない…具体的に鍛えたい所はあるけど方法が分からない…といった方向けに簡単・今すぐ・誰でも始められる筋トレのご紹介をしていきます！ 筋トレBIG3とは？？ BIG３とは、数ある筋肉の中でも特に大きい筋肉を鍛えることが出来るベンチプレス・デッドリフト・スクワットの事を言います。ベンチプレス？？😅デッドリフト？？😅スクワット？？😅となる方もおられると思いますが、 ...

こんにちは！やすです！今回は、幼児期に行うべき体幹を鍛える体操的トレーニングをご紹介いたします。どんなお子さんでも簡単に行う事ができ、楽しみながら行える内容になっています！ 類似した記事で幼児専用トレーニングの記事を紹介しています。幼児期にトレーニングを行うことの必要性や理由などを紹介しています。 https://www.acro-foreal.com/2021/10/29/6saimadenoyoujiasobi/ 体操とは『からだを操る能力』 体操はその名の通り『体』を『操る』という意味があります。そ ...

習得難易度 ★★★★ キーワード：側宙、側方宙返り、バタフライ、似てる、技の違い、共通点 こんにちは！やすです！今回は、側宙とバタフライの技の違いや共通点について解説致します。技の感覚として似ている部分も多少あるので参考にしてみてください！ 『側宙（エアリアル）』と『バタフライ』は両者とも体操競技などで行われる『側方系の技』です。 側宙は略称であり、正式名称を『側方宙返り』と言います。宙返り系の技の中では比較的やりやすい技で、側転がスムーズに回れるのであれば練習可能な技です。 ただし、宙返り技なので練習を ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、幼児期の運動能力向上のためのトレーニング（遊び）のご紹介になります！！小さいうちから経験しておきたい運動についてお話ししていきます！今の子供達は、運動をできる場所が限られており満足に運動できない状況でもあると思います。そこで自宅などで簡単に試せる運動をご紹介していきます！！ 3歳児までの運動でその後の運動能力が決まる？？ 3歳児は運動能力の分かれ道。とも言われる大事な時期に当たります。どんな有名なスポーツ選手でも3歳というとそこまで変わりはありません。その時期にどのよう ...

こんにちは！こうせいです！今回は、ヘッドスプリングにおける筋トレに関してご紹介いたします。ヘッドスプリングは学校体育で習う技でコツを掴むと簡単に習得できる技です。習得するためには腕力・背筋力を鍛えることで楽になります。実際に挑戦してみましょう！ 自宅でも使える本格的なストレッチポールはこちら リンク ヘッドスプリングとは？？ 『ヘッドスプリング』は前方系の技に分類される体操競技における基礎基本となる技です。 学校体育でも行われることがある技で、マット運動の中で行われる他跳び箱の上で回転技として行われたりも ...