習得難易度 ★★ 技名：倒立、逆立ち こんにちは！やすです！今回は体操の基本中の基本ピタッと倒立を止める方法を解説していきます！ 倒立は体操競技やブレイクダンスなど様々な競技の中で使用されます。そして倒立こそが転回系の技の基本であり、上級技を目指している多くの方にとって避けては通れない技となります。・逆立ちは出来るけど止まらない…・そもそも逆さまになる事が怖い…・今よりも長い時間倒立姿勢で止まっていられるようになりたい…etc...という方のため、安定した倒立の練習方法や自宅でもできる練習方法などを解説し ...

習得難易度 ★★★★ 技名：前宙、前方宙返り、フロントフリップ こんにちは！やすです！今回は前宙のやり方と練習方法について解説いたします。前方系の技は勢いを止めるのが難しいので、必ずマットを利用して行いましょう。 前宙（前方宙返り）は知識や経験がない状態で行うのは非常に危険です。実施する場合は一人では行わず、必ず第３者(保護者)がいる状態で行うようにしてください。また、本記事を読んで行うことは全て自己責任でお願いいたします。 前宙とは？どんな技？ 前宙は、前方宙返りという前方系の技の一種です。両足で踏み込 ...

習得難易度 ★★★★★ こんにちは！やすです！今回は、サイドフリップのやりかたについて解説致します！パルクールなどの多くの競技の中で行われるポピュラーな技なので、頑張って習得しましょう！ サイドフリップは、前方にとびながら横向きに回転を変える技です。 側宙の回転の仕方に似ていますが、跳び方や高さにやや違いがあります。 感覚としては、前宙や側宙の感覚があると安定して出来るようになります。 過去記事で、前宙のやり方や側宙のやり方について解説しています！ https://www.acro-foreal.com/ ...

習得難易度 ★★★★ 技名：跳ね起き、はねおき、ハンドスプリング、ヘッドスプリング、ネックスプリング こんにちは！やすです！今回は、跳ね起きについて解説致します。バックネックでも紹介いたしましたネックスプリングをはじめ、様々な種類の跳ね起きがあるのでご紹介いたします。 跳ね起きとは？ 跳ね起きは体操競技やアクロバットを用いる競技の中で利用されることの多い技で、技の形としては前方系の技に分類されます。マットや床、地面で行われるほか、とび箱の上級技として行われる事があります。 跳ね起きの技名としては、 １．ハ ...

習得難易度 ★★★★★★★ 技名：バク宙、後方宙返り、後方抱え込み宙返り、後方伸身宙返り、後方屈伸宙返り、後方抱え込み二回宙返り、スワン、ダブル、ドッペル、スワンダブル、スワンドッペル、ナゴルニー、バッファロー、リューキン こんにちは！やすです！今回は後方宙返りの技の種類とそのやり方について解説致します。単にバク宙と言っても様々な種類とやり方があるのでぜひ参考にしてみてください！ 後方宙返り（バク宙）は体操やチア、パルクールなどの様々な競技で行われることの多い技です。 体操競技においては床の演技中に必ずと ...