こんにちは！こうせいです！今回は、幼少期に行うことで運動能力が向上する体つくり運動に関してご紹介します！幼少期の体つくり運動は様々な種類があります。本記事では、動物歩きをメインにご紹介していきます。自宅でも実践できる内容なので、親子のコミュニケーションを増やすためにも子供と遊びながら体を動かしましょう！ ゴールデンエイジとは？？【神経系が発達する5歳〜9歳】 子どもの神経は５-6歳まで急激に発達し、大人の８０％にまで達するとされています。 12歳では神経系の発達はほぼ100%で大人と同じ。つまり、あなたの ...

習得難易度 ★★★★ 技名：前宙、前方宙返り、フロントフリップ こんにちは！やすです！今回は前宙のやり方と練習方法について解説いたします。前方系の技は勢いを止めるのが難しいので、必ずマットを利用して行いましょう。 前宙（前方宙返り）は知識や経験がない状態で行うのは非常に危険です。実施する場合は一人では行わず、必ず第３者(保護者)がいる状態で行うようにしてください。また、本記事を読んで行うことは全て自己責任でお願いいたします。 前宙とは？どんな技？ 前宙は、前方宙返りという前方系の技の一種です。両足で踏み込 ...

習得難易度 ★★ キーワード：伸膝前転、膝を伸ばした前転、前転、柔軟性 こんにちは！やすです！今回は、伸膝前転を練習する上で柔軟性の必要性について解説致します。体が硬く、伸膝前転をうまく回れないという方へおすすめの記事となっています。 『伸膝前転』は、体操競技や学校体育の中で行われることの多い前方系の技です。 技自体の難易度はかなり低いですが、コツやポイントを知らずに行うとうまく出来ないことが多いです。 また、技自体の危険度も低くマットなどの簡単な環境があれば誰でも実施可能です。 前転さえできれば誰でも練 ...

こんにちは！こうせいです！今回は、バタフライを綺麗に高く上達させるための筋力とレーニングに関してのご紹介です。バタフライは、側宙に似た技ですが使う筋肉は別の部分だったりします。習得は案外簡単かもしれませんが、上達するのはとても難しいです。基礎的な筋力を向上させて、楽に綺麗に高くを目指しましょう！！ バタフライってどんな技？ バタフライは、分類するとしたら側方系の技で体操競技やフィギュアスケート、武術の競技などでも多く行われている技です。 胸を張った状態で足を大きく旋回させながら跳躍します。 形的には側転や ...

習得難易度 ★★★ キーワード：ハンドスプリング、転回、前方転回、前方倒立回転跳び こんにちは！やすです！今回は、ハンドスプリングの着地姿勢について解説して行きます！着地の姿勢によって用途を使い分けられるのでできるようにしておく事でハンドスプリングの汎用性が高くなります！ ハンドスプリングは、体操競技やチアなどで行われることの多い前方系の技です。競技によっては前方転回や転回と呼ばれることもあります。 ハンドスプリングは、回転力を出すと共に両腕で押し返すパワーが必要になります。今回は、ハンドスプリングを練習 ...