習得難易度 ★★ 技名：逆上がり こんにちは！やすです！今回は逆上がりで悩まれている方の為に、逆上がりの練習方法を段階別にご紹介致します！ 逆上がりを出来るようになるためには、『子どもの身体の成長度合い』や『逆上がりに対するやる気』などの要因からうまく回れない事が多いです。クラスの子ができたから、年長さんになったからと言って必ずしも出来るようになるものでもありません。今回は、『逆上がりができない…』『やり方がいまいちわからない』『もうすこしでできそう…』というお子さんに向けて、逆上がりに必要な筋力を養う為 ...

こんにちは！こうせいです！今回は、ヘッドスプリングにおける筋トレに関してご紹介いたします。ヘッドスプリングは学校体育で習う技でコツを掴むと簡単に習得できる技です。習得するためには腕力・背筋力を鍛えることで楽になります。実際に挑戦してみましょう！ 自宅でも使える本格的なストレッチポールはこちら リンク ヘッドスプリングとは？？ 『ヘッドスプリング』は前方系の技に分類される体操競技における基礎基本となる技です。 学校体育でも行われることがある技で、マット運動の中で行われる他跳び箱の上で回転技として行われたりも ...

習得難易度 ★ キーワード：開脚前転、前転、足を開く前転、開脚、前回り こんにちは！やすです！今回は、『開脚前転』の基本的なコツややり方、練習方法について解説致します！開脚前転は学校体育でも行われる非常に難易度の低い技なので誰でも挑戦することが出来ます！ 『開脚前転』は前方系の回転技で前転（でんぐり返し）の発展技になります。 体操競技で行われる他、学校体育の中で取り組まれることが多い技です。 技の中でも非常に難易度が低く、様々な技を習得するために基礎基本技として練習されることが多いです。 柔軟性や回転の感 ...

習得難易度 ★★ キーワード：伸膝前転、前転、膝を伸ばした前転 こんにちは！やすです！今回は、伸膝前転で立てない理由とそんな時に意識したいポイントについて解説致します。伸膝前転練習中の方、うまく立ち上がれない方におすすめの記事となっています。 『伸膝前転』は、体操競技や学校体育の中で行われることの多い前方系の技です。 技自体の難易度はかなり低いですが、コツやポイントを知らずに行うとうまく出来ないことが多いです。 また、技自体の危険度も低くマットなどの簡単な環境があれば誰でも実施可能です。 前転さえできれば ...

こんにちは！こうせいです！今回はバク転の回転力を上げるために鍛えるべき部位に関してご紹介いたします。最近はチア・ダンスなどでよく見るバク転ですが、回転の遅いバク転は練習を繰り返せばできるようになります。回転が早いバク転を習得しようとすると、鍛えた方が良い筋肉があるので今回はその筋肉のご紹介と鍛え方のご紹介になります。 バク転（後方倒立回転）とは？？ 正式名称は、後方倒立回転といいバク転と呼ばれる体操競技の技です。現在は、チアやダンス・パルクールなど様々なスポーツ場面でよく見るようになってきました。スポーツ ...