こんにちは！こうせいです。今回は、日常生活からスポーツ場面まで全ての場面で必要不可欠な【体幹】についての記事になります。まずは、体幹とは??という所からご説明し、簡単な方法をご紹介できればなと思います！！！ ダイエット関連の雑誌などに体幹とかコア・プランクという言葉を見つけない時がないくらい、最近は体幹という言葉が一般的に使われるようになってきました。しかしこの言葉がこのように使われるようになったのはせいぜいここ十数年ほどの話で、元々は明確に定義づけされていた言葉ではありませんでした。フィットネスクラブな ...

こんにちは！こうせいです！今回は、幼少期に行うことで運動能力が向上する体つくり運動に関してご紹介します！幼少期の体つくり運動は様々な種類があります。本記事では、動物歩きをメインにご紹介していきます。自宅でも実践できる内容なので、親子のコミュニケーションを増やすためにも子供と遊びながら体を動かしましょう！ ゴールデンエイジとは？？【神経系が発達する5歳〜9歳】 子どもの神経は５-6歳まで急激に発達し、大人の８０％にまで達するとされています。 12歳では神経系の発達はほぼ100%で大人と同じ。つまり、あなたの ...

こんにちは！こうせいです。以前、ご紹介した（中級編）の続編になります！今回も、日常生活からスポーツ場面まで全ての場面で必要不可欠な【体幹】についての記事になります。そこで、中級では物足りなくなった方のための負荷を上げたトレーニングのご紹介です！体幹トレーニングのご紹介の最終章になります！ 上級編を紹介する前に…前回ご紹介した、体幹トレーニングの初級編・中級編をまずお試しください！！初級編では物足りなくなった方への中級編のトレーニング内容の紹介になります！ 体幹トレーニングで得られる効果とは？？ 体幹を鍛え ...

習得難易度 ★★★ 技名：バタフライ こんにちは！やすです！今回はバタフライのやり方を解説致します！基本的な姿勢と見本動画をつけてご紹介いたします！ バタフライは側転などの基本的なマット運動の感覚が必要な技です。 上体を倒したり足が腰よりも高い位置にいくことがあるので、基本技に自信がない方や、基礎基本となる技の習得がこれからの方は以下のリンクより先に練習していきましょう！ https://www.acro-foreal.com/2021/10/12/kisokihon-zenpoukei/ https:/ ...

こんにちは！こうせいです！今回は、よく転んでしまう子供のための受け身の習得方法に関してです！子供のうちは体と頭のバランスがうまく取れずに転んでしまうことがよくあります。子供の頭の重さは体重の約30％（大人は6％）とても転びやすいのはこのためです。よく転んでしまううちに受け身を覚えることで重大事故防止にもつながります！！ 子供はなぜよく転んでしまうのか？ 新生児の子供の頭と体のバランスはほぼ3分の1と言っても過言ではありません。大人の頭は体重の6％ほどなのでそれほど気になりませんが、子供にとっての頭はとても ...