こんにちは！こうせいです！今回は、四十肩・五十肩に関しての記事になります。年齢を重ねるにつれて引き起こす関節痛に一種です。リモートワークが主流になっている今、うまくセルフケアすることで作業効率の向上や日常生活での運動も楽にできるようになります！まずは、なぜ関節痛を引き起こすのかどのようにセルフケアするのかをご紹介します。 四十肩・五十肩とは？？ 年齢を重ねていく中で、肩をスムーズに動かせなくなってきます。この関節痛の一種でもある『四十肩』『五十肩』ですが、名前の通り40代・50代で起きることが多いです。名 ...

習得難易度 ★★ 技名：ハンドスプリング、前方転回、転回、前転跳び正式名称：前方倒立回転跳び こんにちは！やすです！今回はバク転の反対回りの技、ハンドスプリングのやり方を解説いたします！スピードに乗せて行う技なので、安全を確保して行いましょう！ ハンドスプリングは、前方倒立回転跳び、転回などと呼ばれ、体操競技やチアリーディングなどで利用されることの多い技です。完成形としてはバク転の反対回りをするようなイメージになります。習得難易度はそこまで高くはないですが、回転を伴う技なので充分な注意を払って怪我のないよ ...

こんにちは！こうせいです！最近、お子さんと遊んでますか？おうちで簡単に子どもと遊ぶことができて、スキンシップも取ることができたら魅力的だと思いませんか？今回は、お家で簡単に子供と遊びながら幼少期に養うべき36動作を養おうという内容です！子供は遊んでもらっている感覚ですが、確実に36動作を習得するトレーニングなのでメリットもいっぱいです！ 幼少期に養うべき36動作とは？ 3歳から6歳の期間は日常生活からスポーツ場面で活躍するためのさまざまな動きができるようになる時期です。さまざまな動きに興味を持ち大人の真似 ...

こんにちは！こうせいです！今回は、後方宙返りの高さに関する筋トレのご紹介になります。高さの出し方には様々な方法があります。跳躍力を上げる・回転力を上げる・高い位置まで体を引き上げる今回は、抱え込み（タックル）に絞ってトレーニングをご紹介します。 後方宙返りとは？？ バク宙は体操競技やチアリーディングパルクールなどで行われる後方系の技です。後方に一回転する技なので、『後方宙返り』と呼ばれています。ロンダートやバク転から繋げる方法や、直立姿勢（スタンド）から行うスタンド宙返りなどやり方はさまざまあります。今回 ...

習得難易度 ★ キーワード：側転、側方倒立回転、膝が曲がる、綺麗に出来ない こんにちは！やすです！今回は、側転で膝が曲がってしまい綺麗に回ることが出来ない方の練習方法やコツをご紹介いたします。少しの意識だけで綺麗に回ることができるようになりますので参考にしてみてください！ 『側転』は、正式名称を『側方倒立回転』体操競技の基礎基本技で側方系の回転技です。体操競技の他、チアやダンスなどでも行われていて学校教育の中でも行われているとてもポピュラーな技です。 両手両足を使って回転するのが一般的ですが、『片手のみの ...