acro-foreal

【バク転アクロFOREAL-フォーリア-】
全スタッフ体操競技歴:16年
指導経験:3000人以上

ひねり技 ブログ 体操 筋力トレーニング

【自宅トレ!】腹筋を鍛えて日常生活・スポーツ場面で活躍する(初級)

こんにちは!こうせいです!今回は、スポーツを行う上で必要不可欠な筋肉の鍛え方をご紹介します。筋トレやダイエットなどを始める際に、まず手を付けたくなるのが腹筋です。さまざまな方法で鍛えることで多種多様な ...

ストレッチ ブログ 前方系 基礎基本技 筋力トレーニング

【技トレ!】飛び込み前転で綺麗な放物線を描いて跳ぶためのトレーニングとは?

こんにちは!こうせいです!今回は、小学校体育で習う飛び込み前転を綺麗に行うための筋力トレーニングに関しての記事になります。飛び込み前転を綺麗に行うためには、高く跳ぶための脚力・姿勢を維持するための体幹 ...

アクロバット ブログ 側方系 基礎基本技 筋力トレーニング

【技トレ!】ロンダートで足を完全に閉じるための筋トレ!

こんにちは!こうせいです!今回は、ロンダートで完全に足を閉じるために必要な筋肉のご紹介です!ロンダートでは側転の途中で足を完全に閉じなくてはいけません。練習量も大切ですが、下半身の筋力も大切な要素の一 ...

アクロバット ブログ 基礎基本技 筋力トレーニング

【技トレ!】マカコをスムーズに回すためのトレーニング!

こんにちは!こうせいです!今回は、マカコをスムーズに綺麗に回すために必要な筋肉のトレーニング方法い関してご紹介していきます。マカコは、チア・ダンス・トリッキングなどで使われている技になります。コツを掴 ...

ストレッチ ブログ ボディケア 筋力トレーニング

【子ども遊び!】色々な子供の体遊び運動!ゲーム編

こんにちは!こうせいです!今回は、幼少期に行うことで運動能力が向上する体つくり運動に関してご紹介します!幼少期の体つくり運動は様々な種類があります。本記事では、みんなでできる体遊びゲーム をメインにご ...

NEWS

2023/01/16 アクロバットクラス追加開講✨✨【COZY蒲田校】

蒲田COZYスタジオのHPはこちらから! SNS関連情報

ストレッチ ブログ ボディケア 筋力トレーニング

【子ども遊び!】色々な子供の体遊び運動!動物歩き 前編

こんにちは!こうせいです!今回は、幼少期に行うことで運動能力が向上する体つくり運動に関してご紹介します!幼少期の体つくり運動は様々な種類があります。本記事では、動物歩きをメインにご紹介していきます。自 ...

ストレッチ ブログ 筋力トレーニング

【子ども遊び!】色々な子供の体遊び運動!動物歩き 後編

こんにちは!こうせいです!今回は、幼少期に行うことで運動能力が向上する体つくり運動に関してご紹介します!幼少期の体つくり運動は様々な種類があります。本記事では、動物歩きをメインにご紹介していきます。自 ...

ブログ 筋力トレーニング

【3歳からできる】運動神経を鍛える体つくり運動とは?

こんにちは!こうせいです!このゴールデンエイジという期間に様々な経験をすることでその後の運動能力が決まってしまう大変重要な期間です。トレーニングというよりかは遊びに近いので楽しく運動能力を向上させてい ...

ストレッチ ブログ ボディケア 筋力トレーニング

【大人専用】まだ間に合う!簡単ストレッチで大開脚!!

こんにちは!こうせいです!今回は、大人のための開脚ストレッチに関してご紹介していきます。子供の時は簡単に開脚ができていたが、大人になってやってみると開かない!といった経験はあると思います。そんな時に試 ...

ブログ 筋力トレーニング

【バランス能力UP】足裏を鍛えて倒れない体に!

こんにちは!こうせいです!今回は足の裏を鍛えて怪我予防・バランス能力向上ができるトレーニングのご紹介です。腹筋・背筋などの筋トレは良く耳にすと思いますが、足の裏の筋トレはあまり聞かないと思います。今回 ...

アクロバット ダンス チア ブログ

【アクロバット】ダンス・チアなどで活躍できるアクロバット紹介!

こんにちは!こうせいです!今回は、ダンスやチアなどで活躍できること間違いなしのアクロバット技に関してご紹介します。体操競技でも行われているアクロバットですが、器械体操とダンスやチアなどで行われる技には ...

アクロバット ブログ 筋力トレーニング

【親子体操!!】子供とのコミュニケーションを増やす親子体操!!

こんにちは!こうせいです!以前、ご紹介させていただいたゴールデンエイジの体遊びですが5歳からのことをそう呼ぶのでそれまでの期間の体つくり運動(親子体操)を今回はご紹介いたします。 ゴールデンエイジとは ...

アクロバット ブログ 筋力トレーニング

【体操競技】子供が養える36動作は何個ある?

こんにちは!こうせいです!今回は、子どもが習得するべき36動作の中で体操を通して習得できる動作はいくつあるのか?を簡単にご紹介していきます。36動作は基本的には体一つで物を使う動作は少ないです。体操競 ...

ブログ 筋力トレーニング

【スキマ時間で!】簡単な36動作を取り入れた親子体操とは?

こんにちは!こうせいです!最近、お子さんと遊んでますか?おうちで簡単に子どもと遊ぶことができて、スキンシップも取ることができたら魅力的だと思いませんか?今回は、お家で簡単に子供と遊びながら幼少期に養う ...

ブログ 筋力トレーニング

【子ども専用!】幼少期に養うべき36動作とは??

こんにちは!こうせいです!今回は、幼少期に養うべき36動作をご紹介します!36動作とは子供が楽しく・面白いと感じながら養うことができる運動の基本動作です!幼少期にたくさんの種類の運動を経験することでそ ...

ブログ 声かけ

【やる気】子供をやる気にさせる言葉5選!

こんにちは!こうせいです!今回は、子供のやる気を底上げするための声かけに関してご紹介します。勉強中やスポーツを行う上で、集中しないといけない場面が出てきますが切り替えが苦手な子が多くいます。そんな時に ...

ブログ 声かけ

【子供に良くない】子供がやる気を損ねるNGワード5選!

こんにちは!こうせいです!今回は、子供のやる気を損ねてしまう危険な声かけに関してご紹介します。勉強中やスポーツを行う上で、集中しないといけない場面が出てきますが切り替えが苦手な子が多くいます。間違った ...

ブログ 筋力トレーニング

【自制心を育てる】興奮してしまった子供を落ち着かせる遊び3選!

こんにちは!こうせいです!今回は、興奮してしまった子供を落ち着かせる言葉や声かけに関してご紹介します。興奮した子供を落ち着かせる時、声をかけてもさらに興奮してしまい聞く耳持たずの状況になったことがある ...

ブログ 筋力トレーニング

【ゴールデンエイジ期】体遊びを覚えて運動能力を向上させる!!

こんにちは!こうせいです!今回は、ゴールデンエイジ期の体つくり運動をご紹介していきます!ゴールデンエイジとは、一般的に5歳〜12歳頃までのことを言います。このゴールデンエイジという期間に様々な経験をす ...

ブログ 筋力トレーニング

【子供怪我】よく転んでしまう子供の原因と対策とは?

こんにちは!こうせいです!今回は、よく転んでしまう子供のための受け身の習得方法に関してです!子供のうちは体と頭のバランスがうまく取れずに転んでしまうことがよくあります。子供の頭の重さは体重の約30%( ...

ブログ 筋力トレーニング

【早く走る】早く走るために必要なこととは?

こんにちは!こうせいです!今回は、運動会でも活躍間違いなしの足が早くなるためのトレーニングに関してご紹介します。早い段階でトレーニングを行うことで今後のスポーツ場面や体力の向上が見込めます。早く走れる ...

ストレッチ ブログ ボディケア 筋力トレーニング

【縄跳び】縄跳びが上達するトレーニング方法とは?

こんにちは!こうせいです!今回は、幼少期や小学校で一度は経験する縄跳びに関してのご紹介になります!縄跳びを行う上で必要なこと、上達のために試しておきたいトレーニングなどを簡単に説明させていただきます! ...

ストレッチ ブログ ボディケア 体操

【意外と知らない?】体操競技で多い怪我の種類とは?

こんにちは!こうせいです!今回は、意外と知らない体操競技で多い怪我の種類に関してご紹介します。サッカーや野球などでも多い怪我の種類があるように体操競技でも頻発する怪我があります。意外と知られていない可 ...

ストレッチ ブログ ボディケア

【足首ストレッチ】体操で痛めやすい足首のほぐしかた!

こんにちは!こうせいです!今回は、体操で最も痛めやすいと言われている足首のストレッチ方法に関してご紹介していきます!日常生活でも常に使っている足首ですが、ストレッチを行うことで挫きにくくなったり挫いて ...