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習得難易度 ⭐⭐ 評価 :2/5。 こんにちは！やすです！今回は、家でもできるハンドスプリングの在宅トレーニング方法について解説いたします。どなたでも簡単に練習することができる内容になってますので、ぜ ...

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐⭐ 評価 :5/5。 こんにちは！やすです！今回は、フォーリアのコツとやり方について解説致します！片足で蹴る技で、足を180度大きく回転させるためとても華やかな技です。 フォーリア ...

習得難易度 ⭐⭐⭐ 評価 :3/5。 技名：ガンビ こんにちは！やすです！今回は、ガンビと言う技について解説いたします！側転なのに側転じゃない不思議な技です！ ガンビは側方系の技で、形としては側転に近 ...

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐⭐ 評価 :5/5。 こんにちは！やすです！今回は、サイドフリップのやりかたについて解説致します！パルクールなどの多くの競技の中で行われるポピュラーな技なので、頑張って習得しましょ ...

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐⭐ 評価 :5/5。 こんにちは！やすです！今回は、バルディーズのコツややり方について解説致します！バク転の応用技なので一人でバク転ができている方向けの技になります！ バルディーズ ...

こんにちは！やすです！今回は、幼児期に行うべき体幹を鍛える体操的トレーニングをご紹介いたします。どんなお子さんでも簡単に行う事ができ、楽しみながら行える内容になっています！ 類似した記事で幼児専用トレ ...

キャンペーン期間3月末まで！ 皆さんこんにちは♪今回は、公式SNSフォローキャンペーンの期間についての告知をさせて頂きます！誠に勝手ながら、フォローキャンペーンの期間を３月末までとさせていただきます🙇 ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、誰しもが生まれながらにしてすでに持っている腰のサポーター的な役割をする筋肉のご紹介です！以前、ご紹介した腸腰筋トレーニング（中級）の記事をまず見ていただければと思い ...

こんにちは！やすです！今回は、初心者の方でも明日から出来るアクロバットのおすすめ技をご紹介いたします！割と取り組みやすいものを選びました！ アクロバット技は知識や経験がない状態で行うのは非常に危険です ...

習得難易度 ⭐⭐⭐ 評価 :2.5/5。 技名：スクート、モンキースクート、ハイパースクート、マスタースクート こんにちは！やすです！今回は、ストリートで活躍が間違いないスクートについて解説いたします ...

こんにちは！やすです！今回は、体操競技においてオリンピックで行われることもある床の高難易度技の前方系編です！一部、ロンダートから入る後方系の技も含みます。 アクロバット技は知識や経験がない状態で行うの ...

こんにちは！こうせいです！今回は、四十肩・五十肩に関しての記事になります。年齢を重ねるにつれて引き起こす関節痛に一種です。リモートワークが主流になっている今、うまくセルフケアすることで作業効率の向上や ...

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こんにちは！こうせいです！！今回は、今までご紹介してきたトレーニングをカテゴリ別に分けていきましょう。あなた自身の目的にあったトレーニングを行うことが理想的な身体つくりへの近道です。目標を決め、どこの ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、お尻の筋トレ（大臀筋上級）に関してのご紹介です。前回ご紹介したお尻の筋トレ（中級）を試されていない方はまず先に読んでみてください。お尻の大部分を占める筋肉を鍛えるこ ...

こんにちは！やすです！今回は、様々な飛び込み前転の種類について解説致します！跳び方ややり方によって完成系が違うので皆さんもぜひ挑戦してみましょう！ 飛び込み前転は体操競技や男子新体操競技で行われること ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、誰しもが生まれながらにしてすでに持っている腰のサポーター的な役割をする筋肉のご紹介です！以前、ご紹介した腸腰筋に関しての記事をまず見ていただければと思います。腸腰筋 ...

こんにちは！やすです！今回は、前方系に分類される捻り技の種類をご紹介いたします！前宙以外にも実は捻り技は存在するので、チェックしてみてください！ 単にひねり技と言っても様々な種類のものが存在し、『前方 ...

こんにちは！やすです！今回は、ダンスや体操競技でよく行われるワームについて解説いたします。基本的な形からやり方まで細かく解説いたします！ ワームってどんな技？ 最初は身体がいうことを聞いてくれず、連続 ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、誰しもが生まれながらにしてすでに持っている腰のサポーター的な役割をする筋肉のご紹介です！腸腰筋と聞いてピンッ！と来る方は少ないと思います。名前の通り、腸や腰周りの筋 ...

バク転アクロFOREAL-フォーリア-公式SNSチャンネルフォローキャンペーンを行います！以下の公式アカウントをフォローしていただくことでお得にレッスンにご参加いただけます！ SNS関連情報

こんにちは！こうせいです！！今回は、お尻の筋トレ（大臀筋中級）に関してのご紹介です。前回ご紹介したお尻の筋トレ（初級）を試されていない方はまず先に読んでみてください。お尻の大部分を占める筋肉を鍛えるこ ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、お尻の筋肉の鍛え方とメリットに関してのご紹介です。お尻の大部分を占める筋肉を鍛えることで、見栄えはもちろん代謝が上がることで無駄な脂肪を落とせる効果もあったりします ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、前回のふくらはぎのトレーニングの中級編の続編になります。コロナ禍ということもあり、リモートワークやオフィスワークの増加により1日の歩く量が減ってきており運動量が少な ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、肩周りの筋肉に関してのトレーニング方法（中級）のご紹介です！前回ご紹介した肩周り筋トレ（初級）を実践されていない方はまず初級を参考にトレーニングを行いましょう！日常 ...