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こんにちは！こうせいです！！今回は、コロナ禍の影響もあり生活がだらしなくなって体重が増えてしまった方向けの記事になります。男性より女性の方がついてしまいやすい脂肪の落としかたの解説になります！いざ、ダ ...

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 評価 :7/7。 技名：バク宙、後方宙返り、後方抱え込み宙返り、後方伸身宙返り、後方屈伸宙返り、後方抱え込み二回宙返り、スワン、ダブル、ドッペル、スワンダブル、スワンドッペ ...

COZY蒲田店新規オープン記念のバク転無料体験会を開催致します！少しでもバク転やバク宙などのアクロバットをお手軽に始められるようにと思い、体験会を開催する運びとなりました。 無料で試せちゃいます！！ ...

こんにちは！こうせいです！今回は自宅で簡単に実践できる胸筋に特化したトレーニングを3つご紹介します！男らしい胸板を手に入れるため、女性ではバストアップの効果など変化を感じやすい部位になるので楽しみなが ...

こんにちは！こうせいです！！突然ですが寝ても疲れがとれなかったり、疲れのせいで体調を崩したりして悩んでいませんか？疲労が蓄積すると、体調は悪化し、思考能力の低下にも繋がってしまいます。疲労の種類は症状 ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、幼児期の運動能力向上のためのトレーニング（遊び）のご紹介になります！！小さいうちから経験しておきたい運動についてお話ししていきます！今の子供達は、運動をできる場所が ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、バク転やバク宙などを行なうために必要な跳躍力を高めるトレーニングになります！練習中の方やこれから練習される方、すでにできているが技の質を高めたい方にはオススメです！ ...

習得難易度 ⭐⭐⭐ 評価 :3/5。 技名：バタフライ こんにちは！やすです！今回はバタフライのやり方を解説致します！基本的な姿勢と見本動画をつけてご紹介いたします！ バタフライは側転などの基本的なマ ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、ケガ予防に最適な柔軟（ストレッチ）のご紹介になります！！ケガと柔軟性はとても深く関係しています！柔軟性を高めることでケガをしにくい身体作りやスポーツ場面での最大限の ...

こんにちは！こうせいです！！今回は、筋トレのメニューではなく筋トレの効果を最大限に引き出す食べ物をご紹介します！日頃からのトレーニングをいち早く身体に反映したいと思うのは当然ですよね！それでは、どのよ ...

こんにちは！こうせいです。以前、ご紹介した（初級編）の続編になります！今回も、日常生活からスポーツ場面まで全ての場面で必要不可欠な【体幹】についての記事になります。初級では物足りなくなった方のための負 ...

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :2/5。 こんにちは！やすです！今回は、アクロバットの基礎基本技後方系編です。簡単な技から応用技まで解説していきます。 今回は、アクロバット技の基礎基本【後方系編】です。 前 ...

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :1.5/5。 こんにちは！やすです！今回は、アクロバットをこれから上達させたい方のために、やっておいた方がいい基礎基本となる技を解説いたします！ バク転やバク宙などのアクロバ ...

習得難易度 ⭐ 評価 :1/5。 こんにちは！やすです！今回は、様々なやり方の側転の方法をご紹介いたします！一般的なものから少し変わったものまでやり方も解説していきます！ 側転は側方倒立回転といい、体 ...

こんにちは！こうせいです！今回は、筋持久力に関してのトレーニングの進め方の紹介になります。トレーニング方法ではなく、あくまでもトレーニングの進め方になりますのでご了承ください。体操には欠かせない筋力で ...

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐ 評価 :4/5。 技名：側転、側宙、エアリアル こんにちは！やすです！今回は、側宙（エアリアル）の方法について解説していきます！側宙を知らないという方のためにも出来るだけ細かく解 ...

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐⭐ 評価 :4.5/5。 技名：バク宙、後方宙返り、後方抱え込み宙返り こんにちは！やすです！今回はバク宙のやり方や練習方法について解説していきます。 バク宙は体操競技やチアリーデ ...

こんにちは！こうせいです！今回は、筋トレのご紹介ですが「まずはここから」という内容でご紹介していきます。筋トレを始めたいけど、何からすれば良いのか分からない…具体的に鍛えたい所はあるけど方法が分からな ...

あ行 か行 さ行 た行 な行 は行 ま行 や行 ら行 わ行 また、フォーリアでは体操クラス、バク転・バク宙集中クラス、アクロバットクラスをご用意しております。各クラス受講の方は未経験の方や初心者の方も ...

習得難易度 ⭐⭐⭐⭐ 評価 :4/5。 技名：バク転、バック転、後方転回、後方倒立回転跳び正式名称：後方倒立回転跳び こんにちは！やすです！今回はバク転を止まらず連続で行う方法について解説いたします。 ...

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :2/5。 技名：ハンドスプリング、前方転回、転回、前転跳び正式名称：前方倒立回転跳び こんにちは！やすです！今回はバク転の反対回りの技、ハンドスプリングのやり方を解説いたしま ...

こんにちは！こうせいです。今回は、日常生活からスポーツ場面まで全ての場面で必要不可欠な【体幹】についての記事になります。まずは、体幹とは??という所からご説明し、簡単な方法をご紹介できればなと思います ...

こんにちは！！こうせいです！今回は、ケガをしてしまった時の対処法のご紹介です！あくまで大怪我での対処法ではありませんのでご了承ください…骨折や脳震盪など我慢できないほどの痛みがある場合はすぐに病院へ行 ...

こんにちは！こうせいです！今回は「スクワット」のご紹介です。名前を聞いたことや、実際に行った事がある方も多いと思います。本記事では、スクワットにおける意識・正しい方法・レパートリーをご紹介していきます ...

習得難易度 ⭐⭐ 評価 :1.5/5。 技名：逆上がり こんにちは！やすです！今回は逆上がりで悩まれている方の為に、逆上がりの練習方法を段階別にご紹介致します！ 逆上がりを出来るようになるためには、『 ...