ボディケア

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: ストレッチブログボディケア筋力トレーニング

【子ども遊び！】色々な子供の体遊び運動！ゲーム編

2022/12/27 アクロバット, ストレッチ, やり方, 体操, 方法, 筋トレ

こんにちは！こうせいです！今回は、幼少期に行うことで運動能力が向上する体つくり運動に関してご紹介します！幼少期の体つくり運動は様々な種類があります。本記事では、みんなでできる体遊びゲームをメインにご ...

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【子ども遊び！】色々な子供の体遊び運動！動物歩き前編

2022/12/27 アクロバット, ストレッチ, やり方, 体操, 方法, 筋トレ

こんにちは！こうせいです！今回は、幼少期に行うことで運動能力が向上する体つくり運動に関してご紹介します！幼少期の体つくり運動は様々な種類があります。本記事では、動物歩きをメインにご紹介していきます。自 ...

: ストレッチブログボディケア筋力トレーニング

【大人専用】まだ間に合う！簡単ストレッチで大開脚！！

2022/12/27 アクロバット, ストレッチ, やり方, 体操, 方法, 筋トレ

こんにちは！こうせいです！今回は、大人のための開脚ストレッチに関してご紹介していきます。子供の時は簡単に開脚ができていたが、大人になってやってみると開かない！といった経験はあると思います。そんな時に試 ...

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【縄跳び】縄跳びが上達するトレーニング方法とは？

2022/12/27 アクロバット, ストレッチ, やり方, 体操, 方法, 筋トレ

こんにちは！こうせいです！今回は、幼少期や小学校で一度は経験する縄跳びに関してのご紹介になります！縄跳びを行う上で必要なこと、上達のために試しておきたいトレーニングなどを簡単に説明させていただきます！ ...

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【意外と知らない？】体操競技で多い怪我の種類とは？

2022/12/27 アクロバット, ストレッチ, やり方, 体操, 方法, 筋トレ

こんにちは！こうせいです！今回は、意外と知らない体操競技で多い怪我の種類に関してご紹介します。サッカーや野球などでも多い怪我の種類があるように体操競技でも頻発する怪我があります。意外と知られていない可 ...

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【足首ストレッチ】体操で痛めやすい足首のほぐしかた！

2022/12/27 アクロバット, ストレッチ, やり方, 体操, 方法, 筋トレ

こんにちは！こうせいです！今回は、体操で最も痛めやすいと言われている足首のストレッチ方法に関してご紹介していきます！日常生活でも常に使っている足首ですが、ストレッチを行うことで挫きにくくなったり挫いて ...

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【ストレッチ】伸膝前転・後転で膝が曲がらなくなるストレッチ

2022/12/27 アクロバット, ストレッチ, やり方, 体操, 方法, 筋トレ

こんにちは！こうせいです！今回は膝を伸ばした状態で行う前転・後転を綺麗に簡単に行うためのストレッチをご紹介していきます！伸膝で技を行う場合は太もも、腰の柔軟性が必要不可欠です。自宅でも簡単に実践できる ...

: ストレッチブログボディケア

【肩ストレッチ】腕の可動域を最大限に引き出すストレッチ！

2022/12/27 アクロバット, ストレッチ, やり方, 体操, 方法

こんにちは！こうせいです！今回は、腕の可動域を広げるためのストレッチのご紹介です！腕の可動域と言っても重要なのは肩と肩甲骨です。肩周りの筋肉をほぐすことで、日常生活・スポーツ場面でも動きの改善を期待で ...

: ブログボディケア

【保存版】ケガをしてしまった時の対処法！（簡単なテーピング編）

2022/3/22 アクロバット, ストレッチ, セルフケア, テーピング, バク転, やり方, 体操, 方法, 筋トレ, 解説

こんにちは！！こうせいです！今回は、ケガをしてしまった時の対処法のご紹介です！あくまで大怪我での対処法ではありませんのでご了承ください…骨折や脳震盪など我慢できないほどの痛みがある場合はすぐに病院へ行 ...

: ブログボディケア

疲労は取れていますか？アスリートが実践する「アクティブ-レスト」とは？？

2022/3/21 アクロバット, ストレッチ, バク転, ピラティス, ヨガ, ランニング, 体操, 宙返り, 疲労, 疲労回復, 筋トレ, 解説

こんにちは！こうせいです！！突然ですが寝ても疲れがとれなかったり、疲れのせいで体調を崩したりして悩んでいませんか？疲労が蓄積すると、体調は悪化し、思考能力の低下にも繋がってしまいます。疲労の種類は症状 ...

: ブログボディケア

【保存版】ケガをしてしまった時の対処法！（アイシング編）

2023/6/7

こんにちは！！こうせいです！今回は、ケガをしてしまった時の対処法のご紹介です！あくまで大怪我での対処法ではありませんのでご了承ください…骨折や脳震盪など我慢できないほどの痛みがある場合はすぐに病院へ行 ...